克服惰性，迈出第一步
我们常常被完美的计划所束缚，害怕开始。但请记住，完成比完美更重要。行动是点燃梦想的火花，以下策略将帮助你克服拖延，高效执行。
第1步：环境设计，抵御诱惑
你的环境对你的行为有着巨大的影响力。清理你的学习空间，移除所有与当前任务无关的物品，关闭手机通知。
策略： 创造一个“无干扰区”。比如，在学习时把手机放在另一个房间，或者使用专注模式App。
第2步：5分钟起跑法，打破惯性
面对庞大的任务，我们往往望而却步。这时，告诉自己“只做5分钟”。这个心理暗示能有效降低开始的门槛。
策略： 比如，只想刷手机？先做5分钟数学题。一旦你开始，大脑的惯性往往会让你继续下去。
第3步：周复盘系统，持续改进
没有人能完美执行所有计划。定期复盘能帮助你发现问题，总结经验，并调整策略。
💡 复盘三问：
1. 这周哪些目标我做好了？（庆祝小胜利）
2. 哪些目标没有完成，卡在哪里了？（分析原因）
3. 下周我能如何改进，让计划更有效？（调整策略）
“卓越不是一个行为，而是一个习惯。”
—— 亚里士多德
你的未来，由你现在的一点一滴积累而成。
现在就开始你的第一个5分钟计划吧！你的旅程从此刻启航！
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